Benefici della berberina
I possibili benefici per la salute della berberina derivano dal suo effetto sugli enzimi nel corpo. Si lega agli enzimi e a parti delle cellule e ne modifica il funzionamento. Sembra influenzare diversi enzimi e persinoDNA e RNA.
La berberina è in fase di studio per vedere se può aiutare con:
Cuoresalute
Le persone con malattie cardiache spesso soffrono di affaticamento e battito cardiaco irregolare. Gli studi dimostrano che l’assunzione di un integratore di berberina combinato con trattamenti standard per le malattie cardiache allevia questi sintomi, riducendo la possibilità di morte senza effetti collaterali apparenti.
Abbassamentopressione sanguigna
L'alta pressione sanguigna è collegata a malattie cardiache ecolpi. L'assunzione di berberina può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna diastolica e sistolica (i numeri inferiore e superiore della lettura della pressione sanguigna).
Perdita di peso con berberina
Anche se la berberina non è una pillola magica per perdere peso, può aiutare le persone con un indice di massa corporea (BMI) superiore a 30 a perdere peso. Due studi hanno dimostrato che l’assunzione di un integratore per 3 mesi comporta una significativa perdita di peso. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che la berberina aiuta a controllare l’insulina e altri ormoni che regolano le cellule adipose.
Effetti collaterali della berberina
Gli integratori di berberina possono essere utili e sicuri per molte persone, ma possono avere effetti collaterali occasionali. I potenziali effetti collaterali della berberina includono:
Complicazioni digestive. Uno studio condotto con la berberina ha scoperto che può portare a problemi di digestione, come stitichezza, diarrea e flatulenza, in alcune persone. Tuttavia, questi sintomi generalmente si risolvono entro 4 settimane.
Bassa pressione sanguigna. Gli effetti di abbassamento della pressione sanguigna della berberina sono utili se soffri di pressione alta. Ma per alcune persone, questo effetto potrebbe far scendere troppo la pressione sanguigna, il che può essere pericoloso.
La berberina può danneggiare il fegato?
Il composto potrebbe ridurre le possibilità di alcune lesioni al fegato ed è solitamente sicuro per il fegato. Il suo impatto sul metabolismo potrebbe migliorare la salute del fegato, ridurre l’infiammazione nel fegato e potenzialmente trattare la steatosi epatica non alcolica.
Come con qualsiasi integratore sanitario, è meglio consultare il proprio medico prima di iniziare a prendere la berberina.
Buone fonti di berberina
Alimenti ricchi di berberina
Troverai la berberina in alte concentrazioni nelle piante, tra cui:
- Hydrastis canadensis(sigillo d'oro)
- Coptis chinensis(coptis o filo d'oro)
- Berberis aquifolia(Uva dell'Oregon)
- Berberis vulgaris(crespino)
- Berberis aristata(curcuma dell'albero)
Integratori di berberina
La berberina è disponibile da banco come integratore alimentare, da solo o combinato con altre erbe e sostanze nutritive.
Dosaggio della berberina
La dose suggerita di berberina è di 250 mg o 500 mg due o tre volte al giorno. Parla con il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di integratori per assicurarti che sia adatto alle tue esigenze specifiche e al tuo stato di salute.
Da asporto
La berberina, un composto presente in varie piante, come il crespino europeo e l'uva dell'Oregon, ha una lunga storia di uso medicinale che risale a oltre 3000 anni fa. Ha potenziali benefici nel trattamento di condizioni come il diabete, il colesterolo alto, le malattie cardiache e la PCOS. Ma in alcune persone può causare problemi digestivi e bassa pressione sanguigna.
Orario di pubblicazione: 26 luglio 2024
